Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше СеленСелен +69.1%
Содержит больше КальцийКальций +2200%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.4%
Содержит больше МедьМедь +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~338mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +558%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +843.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +677.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4108.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше БелкиБелки +14.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +191.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.188g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Моллюск DV% diff.
Витамин B12 2.35µg 98.89µg 4023%
Витамин B3 22.07mg 3.354mg 117%
Селен 108.2µg 64µg 80%
Медь 0.043mg 0.688mg 72%
Витамин B6 1.038mg 0.11mg 71%
Натрий 54mg 1202mg 50%
Марганец 0.013mg 1mg 43%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Железо 0.92mg 2.81mg 24%
Витамин B2 0.137mg 0.426mg 22%
Цинк 0.45mg 2.73mg 21%
Витамин A 22µg 171µg 17%
Холин 77.6mg 14%
Витамин D 2µg 10%
Витамин D 82IU 10%
Кальций 4mg 92mg 9%
Холестерин 47mg 67mg 7%
Витамин B9 2µg 29µg 7%
Белки 29.15g 25.55g 7%
Витамин B5 0.334mg 0.68mg 7%
Магний 42mg 18mg 6%
Калий 527mg 628mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.552g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Жиры 0.59g 1.95g 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Калорийность 130kcal 148kcal 1%
Витамин B1 0.134mg 0.15mg 1%
Фосфор 333mg 338mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Насыщенные жиры 0.205g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.172g 0%
Триптофан 0.313mg 0.286mg 0%
Треонин 1.224mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.112mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.798mg 0%
Лизин 2.565mg 1.909mg 0%
Метионин 0.827mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.915mg 0%
Валин 1.438mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.104g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Тунец
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1148mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.