Сравнить продукты Тунец и Моллюск
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +506.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7592.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +558% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +843.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +776.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4108.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.188g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 148kcal |
|
| Белки | 29.15g | 25.55g |
|
| Жиры | 0.59g | 1.95g |
|
| Витамин C | 0mg | 22.1mg |
|
| 0g | 5.13g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.13g |
|
| Холестерин | 47mg | 67mg |
|
| Витамин D | 82IU |
|
|
| Магний | 42mg | 18mg |
|
| Кальций | 4mg | 92mg |
|
| Калий | 527mg | 628mg |
|
| Железо | 0.92mg | 2.81mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.688mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 2.73mg |
|
| Фосфор | 333mg | 338mg |
|
| Натрий | 54mg | 1202mg |
|
| Витамин A | 65IU | 570IU |
|
| Витамин A | 22µg | 171µg |
|
| Витамин E | 0.29mg |
|
|
| Витамин D | 2µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 1mg |
|
| Селен | 108.2µg | 64µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.426mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 3.354mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.68mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.11mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 98.89µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 29µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.188g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 0.172g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.552g |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.286mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 1.099mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 1.112mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.798mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 1.909mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.576mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.915mg |
|
| Валин | 1.438mg | 1.116mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.49mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.138g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0.146g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.104g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
981%
Итоговая оценка минералов
88%
129%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1148mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах