Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Compare
  6. Тунец vs. Пармезан

Сравнить продукты Тунец и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тунец
Тунец
5
:
5
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Калий +321.6%
Содержит меньше Натрий -96.5%
Содержит больше Селен +511.3%
Содержит больше Кальций +27625%
Содержит больше Фосфор +118.9%
Содержит больше Цинк +760%
Содержит больше Медь +453.5%
Содержит больше Марганец +553.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.9
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Калий +321.6%
Содержит меньше Натрий -96.5%
Содержит больше Селен +511.3%
Содержит больше Кальций +27625%
Содержит больше Фосфор +118.9%
Содержит больше Цинк +760%
Содержит больше Медь +453.5%
Содержит больше Марганец +553.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.9
Одинаковое количество вещества Магний - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тунец
Тунец
7
:
4
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Витамин E +70.6%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +362.1%
Содержит больше Витамин B3 +19259.6%
Содержит больше Витамин B6 +2018.4%
Содержит больше Витамин A +830.8%
Содержит больше Витамин B2 +254.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.26
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +70.6%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +362.1%
Содержит больше Витамин B3 +19259.6%
Содержит больше Витамин B6 +2018.4%
Содержит больше Витамин A +830.8%
Содержит больше Витамин B2 +254.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
2
:
3
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Вода +36.3%
Содержит больше Жиры +3289.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +527.3%
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Вода +36.3%
Содержит больше Жиры +3289.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +527.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
1
:
2
Пармезан
Пармезан
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4318.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164%
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4318.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Пармезан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Пармезан Мнение
0g 1.37g Пармезан
Белки 29.15g 20g Тунец
Жиры 0.59g 20g Пармезан
Углеводы 0g 1.37g Пармезан
Калорийность 130kcal 265kcal Пармезан
Кальций 4mg 1109mg Пармезан
Железо 0.92mg 0.9mg Тунец
Магний 42mg 38mg Тунец
Фосфор 333mg 729mg Пармезан
Калий 527mg 125mg Тунец
Натрий 54mg 1529mg Тунец
Цинк 0.45mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.043mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.013mg 0.085mg Пармезан
Селен 108.2µg 17.7µg Тунец
Витамин A 65IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 22µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.29mg 0.17mg Тунец
Витамин D 82IU 15IU Тунец
Витамин D 2µg 0.4µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.029mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 22.07mg 0.114mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.325mg Тунец
Витамин B6 1.038mg 0.049mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 10µg Пармезан
Витамин B12 2.35µg 2.26µg Тунец
Витамин K 0.1µg 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.313mg 0.24mg Тунец
Треонин 1.224mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.287mg 1.2mg Тунец
Лейцин 2.27mg 2.983mg Пармезан
Лизин 2.565mg 2.459mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.369mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 1.604mg Пармезан
Валин 1.438mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.822mg 0.752mg Тунец
Холестерин 47mg 88mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Пармезан
Насыщенные жиры 0.205g 13.317g Тунец
0.105g 0g Тунец
0.015g 0g Тунец
0.005g 0g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.462g Пармезан
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.