Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Пикша

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +338.1%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +19.8%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +65.4%
Содержит больше Селен +241.3%
Содержит больше Кальций +250%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Содержит больше Железо +338.1%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +19.8%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +65.4%
Содержит больше Селен +241.3%
Содержит больше Кальций +250%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +482.6%
Содержит больше Витамин B2 +98.6%
Содержит больше Витамин B3 +435.8%
Содержит больше Витамин B6 +217.4%
Содержит больше Витамин B12 +10.3%
Содержит больше Витамин E +89.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 62
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.13
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Содержит больше Витамин D +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +482.6%
Содержит больше Витамин B2 +98.6%
Содержит больше Витамин B3 +435.8%
Содержит больше Витамин B6 +217.4%
Содержит больше Витамин B12 +10.3%
Содержит больше Витамин E +89.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 62
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.13
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Вода +15.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.55
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Вода +15.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.6%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Пикша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Пикша Мнение
Белки 29.15g 19.99g Тунец
Жиры 0.59g 0.55g Тунец
Калорийность 130kcal 90kcal Тунец
Кальций 4mg 14mg Пикша
Железо 0.92mg 0.21mg Тунец
Магний 42mg 26mg Тунец
Фосфор 333mg 278mg Тунец
Калий 527mg 351mg Тунец
Натрий 54mg 261mg Тунец
Цинк 0.45mg 0.4mg Тунец
Медь 0.043mg 0.026mg Тунец
Марганец 0.013mg 0.013mg
Селен 108.2µg 31.7µg Тунец
Витамин A 65IU 62IU Тунец
Витамин A, RAE 22µg 21µg Тунец
Витамин E 0.29mg 0.55mg Пикша
Витамин D 82IU 23IU Тунец
Витамин D 2µg 0.6µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.023mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.069mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 4.119mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.494mg Пикша
Витамин B6 1.038mg 0.327mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 13µg Пикша
Витамин B12 2.35µg 2.13µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.313mg 0.26mg Тунец
Треонин 1.224mg 1.015mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 1.067mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.882mg Тунец
Лизин 2.565mg 2.126mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.686mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.904mg Тунец
Валин 1.438mg 1.193mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.682mg Тунец
Холестерин 47mg 66mg Тунец
Транс-жиры 0.02g 0.005g Пикша
Насыщенные жиры 0.205g 0.111g Пикша
0.105g 0.109g Пикша
0.015g 0.051g Пикша
0.005g 0.006g Пикша
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.074g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.204g Пикша
0.002g 0.001g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
43%
Пикша
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 207mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.