Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +479.1%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Селен +646.2%
Содержит больше Кальций +16450%
Содержит больше Фосфор +17.7%
Содержит больше Цинк +362.2%
Содержит больше Марганец +130.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +479.1%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Селен +646.2%
Содержит больше Кальций +16450%
Содержит больше Фосфор +17.7%
Содержит больше Цинк +362.2%
Содержит больше Марганец +130.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B3 +2906.8%
Содержит больше Витамин B6 +737.1%
Содержит больше Витамин B12 +267.2%
Содержит больше Витамин A +1510.8%
Содержит больше Витамин B2 +327.7%
Содержит больше Витамин B5 +418.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B3 +2906.8%
Содержит больше Витамин B6 +737.1%
Содержит больше Витамин B12 +267.2%
Содержит больше Витамин A +1510.8%
Содержит больше Витамин B2 +327.7%
Содержит больше Витамин B5 +418.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.3%
Содержит больше Вода +75.2%
Содержит больше Жиры +5093.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +403.1%
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Белки +35.3%
Содержит больше Вода +75.2%
Содержит больше Жиры +5093.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +403.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6040.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +654.3%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6040.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +654.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Рокфор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Рокфор Мнение
0g 2g Рокфор
Белки 29.15g 21.54g Тунец
Жиры 0.59g 30.64g Рокфор
Углеводы 0g 2g Рокфор
Калорийность 130kcal 369kcal Рокфор
Кальций 4mg 662mg Рокфор
Железо 0.92mg 0.56mg Тунец
Магний 42mg 30mg Тунец
Фосфор 333mg 392mg Рокфор
Калий 527mg 91mg Тунец
Натрий 54mg 1809mg Тунец
Цинк 0.45mg 2.08mg Рокфор
Медь 0.043mg 0.034mg Тунец
Марганец 0.013mg 0.03mg Рокфор
Селен 108.2µg 14.5µg Тунец
Витамин A 65IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 22µg 294µg Рокфор
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.04mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 22.07mg 0.734mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 1.038mg 0.124mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 49µg Рокфор
Витамин B12 2.35µg 0.64µg Тунец
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.313mg 0.303mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.965mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 1.217mg Тунец
Лейцин 2.27mg 2.114mg Тунец
Лизин 2.565mg 1.848mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.558mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 1.023mg Тунец
Валин 1.438mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.822mg 0.602mg Тунец
Холестерин 47mg 90mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Рокфор
Насыщенные жиры 0.205g 19.263g Тунец
0.105g Тунец
0.015g Тунец
0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 0.175g 1.32g Рокфор
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1755mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.