Сравнить продукты Тунец и Солонина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +917.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +628.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +60.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3116.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6581.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +282.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 251kcal |
|
| Белки | 29.15g | 18.17g |
|
| Жиры | 0.59g | 18.98g |
|
| 0g | 0.47g |
|
|
| Углеводы | 0g | 0.47g |
|
| Холестерин | 47mg | 98mg |
|
| Витамин D | 82IU | 4IU |
|
| Магний | 42mg | 12mg |
|
| Кальций | 4mg | 8mg |
|
| Калий | 527mg | 145mg |
|
| Железо | 0.92mg | 1.86mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.154mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 4.58mg |
|
| Фосфор | 333mg | 125mg |
|
| Натрий | 54mg | 973mg |
|
| Витамин A | 65IU | 0IU |
|
| Витамин A | 22µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 0.16mg |
|
| Витамин D | 2µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.022mg |
|
| Селен | 108.2µg | 32.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.026mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 3.03mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.42mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.23mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 1.63µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 1.5µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 6µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg | 69.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 6.34g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 9.22g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.67g |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.119mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 0.726mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 0.827mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.445mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 1.536mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.473mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.718mg |
|
| Валин | 1.438mg | 0.901mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.58mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
34%
Итоговая оценка минералов
88%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 919mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.135g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах