Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +217.2%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +220.2%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Селен +2304.4%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +211.1%
Содержит больше Медь +379.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +217.2%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +220.2%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Селен +2304.4%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +211.1%
Содержит больше Медь +379.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +128.3%
Содержит больше Витамин B3 +5032.6%
Содержит больше Витамин B6 +698.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +63.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +128.3%
Содержит больше Витамин B3 +5032.6%
Содержит больше Витамин B6 +698.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +63.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +507.3%
Содержит больше Жиры +47.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +33.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +507.3%
Содержит больше Жиры +47.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +33.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +294.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.172
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +294.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.172

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Фасоль пинто Мнение
0g 14.99g Фасоль пинто
Белки 29.15g 4.8g Тунец
Жиры 0.59g 0.4g Тунец
Углеводы 0g 20.49g Фасоль пинто
Калорийность 130kcal 105kcal Тунец
Сахар 0g 7.78g Тунец
Клетчатка 0g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 4mg 50mg Фасоль пинто
Железо 0.92mg 0.29mg Тунец
Магний 42mg 32mg Тунец
Фосфор 333mg 104mg Тунец
Калий 527mg 296mg Тунец
Натрий 54mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 0.45mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.043mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.013mg Тунец
Селен 108.2µg 4.5µg Тунец
Витамин A 65IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 22µg 5µg Тунец
Витамин E 0.29mg 0.15mg Тунец
Витамин D 82IU 0IU Тунец
Витамин D 2µg 0µg Тунец
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.134mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.137mg 0.06mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 0.43mg Тунец
Витамин B5 0.334mg Тунец
Витамин B6 1.038mg 0.13mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 24µg Фасоль пинто
Витамин B12 2.35µg 0µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.313mg Тунец
Треонин 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.287mg Тунец
Лейцин 2.27mg Тунец
Лизин 2.565mg Тунец
Метионин 0.827mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg Тунец
Валин 1.438mg Тунец
Гистидин 0.822mg Тунец
Холестерин 47mg 0mg Фасоль пинто
Транс-жиры 0.02g 0g Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.205g 0.103g Фасоль пинто
0.105g 0g Тунец
0.015g 0g Тунец
0.005g 0g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.035g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.172g Тунец
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.