Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1110%
Содержит больше Железо +776.7%
Содержит больше Магний +763.6%
Содержит больше Фосфор +237%
Содержит больше Калий +42.4%
Содержит меньше Натрий -86.6%
Содержит больше Цинк +148.1%
Содержит больше Медь +388.2%
Содержит больше Марганец +2030.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Содержит больше Кальций +1110%
Содержит больше Железо +776.7%
Содержит больше Магний +763.6%
Содержит больше Фосфор +237%
Содержит больше Калий +42.4%
Содержит меньше Натрий -86.6%
Содержит больше Цинк +148.1%
Содержит больше Медь +388.2%
Содержит больше Марганец +2030.6%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +89.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6566.7%
Содержит больше Витамин B2 +1080%
Содержит больше Витамин B3 +490.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +453.3%
Содержит больше Витамин K +108500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Содержит больше Витамин C +89.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6566.7%
Содержит больше Витамин B2 +1080%
Содержит больше Витамин B3 +490.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +453.3%
Содержит больше Витамин K +108500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.3%
Содержит больше Белки +522.2%
Содержит больше Жиры +2020%
Содержит больше Углеводы +169.2%
Содержит больше Другое +135.7%
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше Вода +25.3%
Содержит больше Белки +522.2%
Содержит больше Жиры +2020%
Содержит больше Углеводы +169.2%
Содержит больше Другое +135.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1909.4%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1909.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Виноградные листья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Виноградные листья Мнение
4.63g 6.31g Виноградные листья
Белки 0.9g 5.6g Виноградные листья
Жиры 0.1g 2.12g Виноградные листья
Углеводы 6.43g 17.31g Виноградные листья
Калорийность 28kcal 93kcal Виноградные листья
Сахар 3.8g 6.3g Турнепс (репа)
Клетчатка 1.8g 11g Виноградные листья
Кальций 30mg 363mg Виноградные листья
Железо 0.3mg 2.63mg Виноградные листья
Магний 11mg 95mg Виноградные листья
Фосфор 27mg 91mg Виноградные листья
Калий 191mg 272mg Виноградные листья
Натрий 67mg 9mg Виноградные листья
Цинк 0.27mg 0.67mg Виноградные листья
Медь 0.085mg 0.415mg Виноградные листья
Марганец 0.134mg 2.855mg Виноградные листья
Селен 0.7µg 0.9µg Виноградные листья
Витамин A 0IU 27521IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 0µg 1376µg Виноградные листья
Витамин E 0.03mg 2mg Виноградные листья
Витамин C 21mg 11.1mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.04mg
Витамин B2 0.03mg 0.354mg Виноградные листья
Витамин B3 0.4mg 2.362mg Виноградные листья
Витамин B5 0.2mg 0.231mg Виноградные листья
Витамин B6 0.09mg 0.4mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 15µg 83µg Виноградные листья
Витамин K 0.1µg 108.6µg Виноградные листья
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.336g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.081g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.065g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Виноградные листья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
192%
Виноградные листья
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
87%
Виноградные листья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.325g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.