Репа (корнеплод турнепса) или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты репа (корнеплод турнепса) и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем репа (корнеплод турнепса).
- Какао-порошок обеспечивают вас на 411% большим количеством меди от суточной нормы, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем репа (корнеплод турнепса) (73).
Turnips, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +697.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4520% |
| Содержит больше МедьМедь | +4356.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2618.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2763.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1942.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.085mg | 3.788mg | 411% |
| Железо | 0.3mg | 13.86mg | 170% |
| Марганец | 0.134mg | 3.837mg | 161% |
| Клетчатка | 1.8g | 37g | 141% |
| Магний | 11mg | 499mg | 116% |
| Фосфор | 27mg | 734mg | 101% |
| Цинк | 0.27mg | 6.81mg | 59% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Калий | 191mg | 1524mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 8.07g | 37% |
| Белки | 0.9g | 19.6g | 37% |
| Селен | 0.7µg | 14.3µg | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 0.1g | 13.7g | 21% |
| Углеводы | 6.43g | 57.9g | 17% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.241mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 4.57g | 11% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.185mg | 11% |
| Кальций | 30mg | 128mg | 10% |
| Калорийность | 28kcal | 228kcal | 10% |
| Витамин B9 | 15µg | 32µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.078mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.44g | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Натрий | 67mg | 21mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.254mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 1.75g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0.1mg | 0% |
| Холин | 11.1mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2962.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2077.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +800.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +728.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +730.2% |
