Репа (корнеплод турнепса) или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и смузи
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем смузи. В то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше клетчатки, в то время как смузи имеет больше витамина B12 и витамина A.
- Количество сахара в продукте репа (корнеплод турнепса) ниже.
- Смузи имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смузи составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +695.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Медь | 0.085mg | 9% | |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.134mg | 6% | |
| Калий | 191mg | 24mg | 5% |
| Витамин C | 21mg | 24.5mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Фосфор | 27mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.816mg | 3% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Железо | 0.3mg | 0.15mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Натрий | 67mg | 29mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 41mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.082mg | 1% |
| Углеводы | 6.43g | 8.16g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 0.9g | 1.22g | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 37kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 7.35g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.28g
