Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или карамбола - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +330%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +169.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2387.5%
Содержит больше МедьМедь +16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +508.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +808.3%
Содержит больше МарганецМарганец +589.2%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +871.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3027.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.367mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Карамбола DV% diff.
Витамин C 1.1mg 34.4mg 37%
Железо 1.99mg 0.08mg 24%
Натрий 422mg 2mg 18%
Фосфор 109mg 12mg 14%
Клетчатка 5.5g 2.8g 11%
Витамин B1 0.136mg 0.014mg 10%
Селен 5.7µg 0.6µg 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.019g 9%
Витамин B9 48µg 12µg 9%
Белки 5.54g 1.04g 9%
Марганец 0.255mg 0.037mg 9%
Магний 43mg 10mg 8%
Жиры 5.15g 0.33g 7%
Калий 358mg 133mg 7%
Витамин B6 0.09mg 0.017mg 6%
Калорийность 155kcal 31kcal 6%
Цинк 0.73mg 0.12mg 6%
Кальций 61mg 3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.03g 5%
Витамин B5 0.155mg 0.391mg 5%
Углеводы 21.63g 6.73g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.184g 4%
Витамин B2 0.049mg 0.016mg 3%
Медь 0.159mg 0.137mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 3.93g N/A
Сахар 3.98g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B3 0.408mg 0.367mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.008mg 0%
Треонин 0.228mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.077mg 0%
Лизин 0.379mg 0.077mg 0%
Метионин 0.086mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.037mg 0%
Валин 0.282mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +432.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1460.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.4%
Содержит больше ДругоеДругое +382.7%
Содержит больше ВодаВода +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7010%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.