Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше КальцийКальций +125.9%
Содержит больше КалийКалий +34.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.1%
Содержит больше СеленСелен +128%
Содержит больше МагнийМагний +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +16.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Mung beans DV% diff.
Витамин B9 48µg 159µg 28%
Натрий 422mg 2mg 18%
Клетчатка 5.5g 7.6g 8%
Насыщенные жиры 1.948g 0.116g 8%
Жиры 5.15g 0.38g 7%
Железо 1.99mg 1.4mg 7%
Селен 5.7µg 2.5µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.054g 5%
Холин 29.4mg 5%
Витамин B5 0.155mg 0.41mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.128g 4%
Белки 5.54g 7.02g 3%
Калорийность 155kcal 105kcal 3%
Кальций 61mg 27mg 3%
Калий 358mg 266mg 3%
Витамин B1 0.136mg 0.164mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.067mg 2%
Марганец 0.255mg 0.298mg 2%
Витамин B3 0.408mg 0.577mg 1%
Цинк 0.73mg 0.84mg 1%
Магний 43mg 48mg 1%
Витамин B2 0.049mg 0.061mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Фосфор 109mg 99mg 1%
Углеводы 21.63g 19.15g 1%
Витамин C 1.1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 16.13g 11.55g N/A
Сахар 2g N/A
Медь 0.159mg 0.156mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.076mg 0%
Треонин 0.228mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.544mg 0%
Лизин 0.379mg 0.49mg 0%
Метионин 0.086mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.425mg 0%
Валин 0.282mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1255.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ДругоеДругое +217.7%
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ВодаВода +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +478.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.