Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Compare
  6. Тушеная фасоль vs. Mung beans

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
6
:
4
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +125.9%
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Селен +128%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +15.1%
Содержит больше Марганец +16.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Медь - 0.156
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +125.9%
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Селен +128%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +15.1%
Содержит больше Марганец +16.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Медь - 0.156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
2
:
8
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +164.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +231.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +164.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +231.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Жиры +1255.3%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +217.7%
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Вода +11.5%
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +1255.3%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +217.7%
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Вода +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +478.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +478.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Mung beans Мнение
16.13g 11.55g Тушеная фасоль
Белки 5.54g 7.02g Mung beans
Жиры 5.15g 0.38g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 19.15g Тушеная фасоль
Калорийность 155kcal 105kcal Тушеная фасоль
Сахар 2g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 7.6g Mung beans
Кальций 61mg 27mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.4mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 48mg Mung beans
Фосфор 109mg 99mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 266mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 2mg Mung beans
Цинк 0.73mg 0.84mg Mung beans
Медь 0.159mg 0.156mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.298mg Mung beans
Селен 5.7µg 2.5µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1.1mg 1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.049mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.408mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.155mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.09mg 0.067mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 48µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.067mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.228mg 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.242mg 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.428mg 0.544mg Mung beans
Лизин 0.379mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.086mg 0.084mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.282mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.153mg 0.205mg Mung beans
Холестерин 5mg 0mg Mung beans
Насыщенные жиры 1.948g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.054g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.128g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.832g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.