Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Compare
  6. Тушеная фасоль vs. Yellow beans

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
2
:
8
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Селен +338.5%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +67.9%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +45.2%
Содержит больше Медь +17%
Содержит больше Марганец +78.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 62
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Селен +338.5%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +67.9%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +45.2%
Содержит больше Медь +17%
Содержит больше Марганец +78.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 62
Одинаковое количество вещества Калий - 325

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
0
:
10
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +110.2%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +110.2%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
3
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Другое +67.3%
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +16.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Другое +67.3%
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +16.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2169.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2169.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Yellow beans Мнение
16.13g 14.88g Тушеная фасоль
Белки 5.54g 9.16g Yellow beans
Жиры 5.15g 1.08g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 25.28g Yellow beans
Калорийность 155kcal 144kcal Тушеная фасоль
Сахар 0.34g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 10.4g Yellow beans
Кальций 61mg 62mg Yellow beans
Железо 1.99mg 2.48mg Yellow beans
Магний 43mg 74mg Yellow beans
Фосфор 109mg 183mg Yellow beans
Калий 358mg 325mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 5mg Yellow beans
Цинк 0.73mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.159mg 0.186mg Yellow beans
Марганец 0.255mg 0.455mg Yellow beans
Селен 5.7µg 1.3µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.1mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.136mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.049mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.408mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.155mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.09mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 48µg 81µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.067mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.228mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.242mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.428mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.379mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.086mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.287mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.282mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.153mg 0.255mg Yellow beans
Холестерин 5mg 0mg Yellow beans
Насыщенные жиры 1.948g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.094g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.466g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.669g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.