Тушеная фасоль или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тушеная фасоль и буррито
- Буррито содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. В то время как буррито содержит 206 калорий, тушеная фасоль содержат только 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше фосфора, однако буррито содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина B5, витамина B1, витамина B3, селена и марганца.
- Буррито покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 21% выше, чем тушеная фасоль.
- Буррито содержит в 2 раз меньше фосфора, чем тушеная фасоль. Тушеная фасоль содержат 109 мг фосфора, в то время как буррито содержит 45 мг.
- Тушеная фасоль имеют меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +493.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.28mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.92mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.29mg | 13% |
| Фосфор | 109mg | 45mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1.87mg | 9% |
| Селен | 5.7µg | 10.1µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 3.174g | 6% |
| Марганец | 0.255mg | 0.4mg | 6% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Углеводы | 21.63g | 32.92g | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.14mg | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 206kcal | 3% |
| Жиры | 5.15g | 6.22g | 2% |
| Медь | 0.159mg | 0.174mg | 2% |
| Калий | 358mg | 301mg | 2% |
| Белки | 5.54g | 6.48g | 2% |
| Витамин B9 | 48µg | 40µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.551g | 1% |
| Железо | 1.99mg | 2.08mg | 1% |
| Кальций | 61mg | 52mg | 1% |
| Магний | 43mg | 40mg | 1% |
| Холестерин | 5mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 422mg | 454mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 32.92g | N/A |
| Цинк | 0.73mg | 0.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 2.184g | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.184g
