Тушеная фасоль или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1276.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 5.617mg | 33% |
| Селен | 5.7µg | 20.3µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.363mg | 24% |
| Белки | 5.54g | 16.52g | 22% |
| Цинк | 0.73mg | 2.52mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.317mg | 15% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.7g | 15% |
| Железо | 1.99mg | 3.06mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 4.493g | 12% |
| Жиры | 5.15g | 12.01g | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.212mg | 9% |
| Холестерин | 5mg | 33mg | 9% |
| Витамин B9 | 48µg | 80µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.53mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 4.835g | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 297kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 1.68g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Калий | 358mg | 197mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Магний | 43mg | 27mg | 4% |
| Натрий | 422mg | 331mg | 4% |
| Медь | 0.159mg | 0.121mg | 4% |
| Фосфор | 109mg | 134mg | 4% |
| Марганец | 0.255mg | 0.357mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Углеводы | 21.63g | 31.5g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 61mg | 62mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +198.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127% |
