Тушеная фасоль или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +16.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +267.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +897.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +323.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1238.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 47.174g | 310% |
| Медь | 0.159mg | 1.586mg | 159% |
| Марганец | 0.255mg | 3.414mg | 137% |
| Жиры | 5.15g | 65.21g | 92% |
| Фосфор | 109mg | 346mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.537mg | 34% |
| Магний | 43mg | 158mg | 27% |
| Калорийность | 155kcal | 654kcal | 25% |
| Цинк | 0.73mg | 3.09mg | 21% |
| Белки | 5.54g | 15.23g | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 6.126g | 19% |
| Натрий | 422mg | 2mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 8.933g | 17% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.341mg | 17% |
| Витамин B9 | 48µg | 98µg | 13% |
| Железо | 1.99mg | 2.91mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.57mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.15mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Клетчатка | 5.5g | 6.7g | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1.125mg | 4% |
| Кальций | 61mg | 98mg | 4% |
| Углеводы | 21.63g | 13.71g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калий | 358mg | 441mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Селен | 5.7µg | 4.9µg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1501.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1166.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6274.9% |
