Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1933.3%
Содержит больше Железо +342.2%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит больше Калий +64.2%
Содержит больше Цинк +17.7%
Содержит больше Медь +224.5%
Содержит больше Марганец +52.7%
Содержит больше Селен +2750%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +1933.3%
Содержит больше Железо +342.2%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит больше Калий +64.2%
Содержит больше Цинк +17.7%
Содержит больше Медь +224.5%
Содержит больше Марганец +52.7%
Содержит больше Селен +2750%
Содержит меньше Натрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин B5 +411%
Содержит больше Витамин B6 +54.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин B5 +411%
Содержит больше Витамин B6 +54.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +62.5%
Содержит больше Жиры +243.3%
Содержит больше Другое +258.6%
Содержит больше Вода +12.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +62.5%
Содержит больше Жиры +243.3%
Содержит больше Другое +258.6%
Содержит больше Вода +12.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +470.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +470.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Кукуруза сахарная Мнение
16.13g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 5.54g 3.41g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 1.5g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 20.98g Тушеная фасоль
Калорийность 155kcal 96kcal Тушеная фасоль
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 2.4g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 3mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 0.45mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 26mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 77mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 218mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.73mg 0.62mg Тушеная фасоль
Медь 0.159mg 0.049mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.167mg Тушеная фасоль
Селен 5.7µg 0.2µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 1.1mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.136mg 0.093mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 0.408mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.155mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.09mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 48µg 23µg Тушеная фасоль
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.067mg 0.023mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.133mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.133mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.358mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.141mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.069mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.155mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.191mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.091mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 1.948g 0.197g Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.374g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.603g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.751g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.