Тушеная фасоль или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +79.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1792.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +674.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.408mg | 7.72mg | 46% |
| Селен | 5.7µg | 19.9µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.383mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 1.2mg | 21% |
| Белки | 5.54g | 16.28g | 21% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 3.177g | 16% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.4g | 16% |
| Натрий | 422mg | 753mg | 14% |
| Фосфор | 109mg | 185mg | 11% |
| Холестерин | 5mg | 35mg | 10% |
| Медь | 0.159mg | 0.067mg | 10% |
| Жиры | 5.15g | 11.19g | 9% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 4.481g | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 250kcal | 5% |
| Магний | 43mg | 24mg | 5% |
| Калий | 358mg | 245mg | 3% |
| Железо | 1.99mg | 1.77mg | 3% |
| Марганец | 0.255mg | 0.219mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 2.123g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Цинк | 0.73mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.8mg | 0% |
| Углеводы | 21.63g | 20.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 19.49g | N/A |
| Кальций | 61mg | 58mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 48µg | 47µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.89g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.123g
