Тушеная фасоль или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1471.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1136.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +635.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +512.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 0.255mg | 6.8mg | 285% |
| Селен | 5.7µg | 89.6µg | 153% |
| Железо | 1.99mg | 6.72mg | 59% |
| Белки | 5.54g | 23.8g | 37% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.42mg | 29% |
| Фосфор | 109mg | 285mg | 25% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Цинк | 0.73mg | 2.67mg | 18% |
| Холестерин | 5mg | 56mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 3mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.95mg | 16% |
| Витамин C | 1.1mg | 13.6mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.3mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Витамин B9 | 48µg | 76µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.85g | 5% |
| Углеводы | 21.63g | 7.39g | 5% |
| Кальций | 61mg | 33mg | 3% |
| Калий | 358mg | 268mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 1.014g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 1.212g | 3% |
| Натрий | 422mg | 369mg | 2% |
| Калорийность | 155kcal | 172kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Медь | 0.159mg | 0.149mg | 1% |
| Магний | 43mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 5.15g | 4.48g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 7.39g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +329.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.8% |
