Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или розмари - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +111.6%
Содержит больше КальцийКальций +419.7%
Содержит больше КалийКалий +86.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.2%
Содержит больше МедьМедь +89.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +276.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1881.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Розмари DV% diff.
Железо 1.99mg 6.65mg 58%
Клетчатка 5.5g 14.1g 34%
Марганец 0.255mg 0.96mg 31%
Кальций 61mg 317mg 26%
Витамин C 1.1mg 21.8mg 23%
Витамин B6 0.09mg 0.336mg 19%
Натрий 422mg 26mg 17%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Медь 0.159mg 0.301mg 16%
Витамин B9 48µg 109µg 15%
Витамин B5 0.155mg 0.804mg 13%
Магний 43mg 91mg 11%
Селен 5.7µg 10%
Калий 358mg 668mg 9%
Витамин B1 0.136mg 0.036mg 8%
Витамин B2 0.049mg 0.152mg 8%
Фосфор 109mg 66mg 6%
Насыщенные жиры 1.948g 2.838g 4%
Белки 5.54g 3.31g 4%
Витамин B3 0.408mg 0.912mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.73mg 0.93mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 1.16g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.901g 1%
Калорийность 155kcal 131kcal 1%
Жиры 5.15g 5.86g 1%
Углеводы 21.63g 20.7g 0%
Чистые углеводы 16.13g 6.6g N/A
Триптофан 0.067mg 0.051mg 0%
Треонин 0.228mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.249mg 0%
Лизин 0.379mg 0.143mg 0%
Метионин 0.086mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.169mg 0%
Валин 0.282mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +67.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.77g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.