Тушеная фасоль или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +367.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +985.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1095.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1016.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 19.263g | 79% |
| Кальций | 61mg | 662mg | 60% |
| Натрий | 422mg | 1809mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.586mg | 41% |
| Фосфор | 109mg | 392mg | 40% |
| Жиры | 5.15g | 30.64g | 39% |
| Витамин A | 0µg | 294µg | 33% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 1.731mg | 32% |
| Белки | 5.54g | 21.54g | 32% |
| Холестерин | 5mg | 90mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Железо | 1.99mg | 0.56mg | 18% |
| Селен | 5.7µg | 14.5µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 8.474g | 16% |
| Медь | 0.159mg | 0.034mg | 14% |
| Цинк | 0.73mg | 2.08mg | 12% |
| Калорийность | 155kcal | 369kcal | 11% |
| Марганец | 0.255mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.04mg | 8% |
| Калий | 358mg | 91mg | 8% |
| Углеводы | 21.63g | 2g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 1.32g | 4% |
| Магний | 43mg | 30mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.124mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.734mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 2g | N/A |
| Витамин B9 | 48µg | 49µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +981.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +495% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +297.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.4% |
