Тушеная фасоль или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +218% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1457.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +307% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 422mg | 7851mg | 323% |
| Магний | 43mg | 175mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.396mg | 24% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Железо | 1.99mg | 0.78mg | 15% |
| Фосфор | 109mg | 7mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 2.313mg | 12% |
| Медь | 0.159mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.012mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.003g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.01g | 8% |
| Селен | 5.7µg | 9.1µg | 6% |
| Углеводы | 21.63g | 3.64g | 6% |
| Калорийность | 155kcal | 35kcal | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 0.2mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.002g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.003g | 5% |
| Калий | 358mg | 288mg | 2% |
| Кальций | 61mg | 43mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B9 | 48µg | 51µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.118mg | 1% |
| Белки | 5.54g | 5.06g | 1% |
| Марганец | 0.255mg | 0.233mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +494.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +705.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
