Тушеная фасоль или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +409.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Натрий | 422mg | 2mg | 18% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.1g | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.04g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.12g | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Фосфор | 109mg | 52mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.141mg | 7% |
| Белки | 5.54g | 2.2g | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 20kcal | 7% |
| Магний | 43mg | 14mg | 7% |
| Селен | 5.7µg | 2.3µg | 6% |
| Углеводы | 21.63g | 3.88g | 6% |
| Калий | 358mg | 202mg | 5% |
| Витамин C | 1.1mg | 5.6mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.05g | 5% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.978mg | 4% |
| Кальций | 61mg | 24mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Марганец | 0.255mg | 0.158mg | 4% |
| Медь | 0.159mg | 0.189mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Железо | 1.99mg | 2.14mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.274mg | 2% |
| Цинк | 0.73mg | 0.54mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.143mg | 1% |
| Витамин B9 | 48µg | 52µg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.13g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.091mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4191.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +43% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1380% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
