Тушеная фасоль или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +327.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +529.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.255mg | 1.091mg | 36% |
| Натрий | 422mg | 5mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 2.57mg | 14% |
| Витамин B9 | 48µg | 13µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 9% | |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Жиры | 5.15g | 0.85g | 7% |
| Медь | 0.159mg | 0.215mg | 6% |
| Фосфор | 109mg | 150mg | 6% |
| Клетчатка | 5.5g | 3.9g | 6% |
| Калий | 358mg | 143mg | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 1.25mg | 5% |
| Кальций | 61mg | 10mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 5% | |
| Железо | 1.99mg | 1.67mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.103mg | 3% |
| Селен | 5.7µg | 4µg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 21.63g | 26.44g | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Калорийность | 155kcal | 127kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.03mg | 1% |
| Магний | 43mg | 49mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Белки | 5.54g | 5.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 22.54g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +505.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.56g
