Тушеная фасоль или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1321.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +430% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +844.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1063.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +398.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +369% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +591.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +773.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 18.867g | 77% |
| Кальций | 61mg | 710mg | 65% |
| Фосфор | 109mg | 455mg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Жиры | 5.15g | 33.31g | 43% |
| Селен | 5.7µg | 28.5µg | 41% |
| Витамин A | 0µg | 330µg | 37% |
| Белки | 5.54g | 22.87g | 35% |
| Холестерин | 5mg | 99mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.428mg | 29% |
| Цинк | 0.73mg | 3.64mg | 26% |
| Железо | 1.99mg | 0.14mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 9.246g | 18% |
| Медь | 0.159mg | 0.03mg | 14% |
| Калорийность | 155kcal | 404kcal | 12% |
| Марганец | 0.255mg | 0.027mg | 10% |
| Натрий | 422mg | 653mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.029mg | 9% |
| Калий | 358mg | 76mg | 8% |
| Углеводы | 21.63g | 3.09g | 6% |
| Витамин B9 | 48µg | 27µg | 5% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.41mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 1.421g | 5% |
| Магний | 43mg | 27mg | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.059mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +76% |
| Содержит больше БелкиБелки | +312.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +546.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92% |
