Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Тако

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КалийКалий +71.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.2%
Содержит больше МедьМедь +106.5%
Содержит больше КальцийКальций +45.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит больше СеленСелен +61.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.249mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 3.042g 15%
Витамин K 15.3µg 13%
Жиры 5.15g 12.7g 12%
Насыщенные жиры 1.948g 4.384g 11%
Железо 1.99mg 1.19mg 10%
Фосфор 109mg 178mg 10%
Цинк 0.73mg 1.75mg 9%
Медь 0.159mg 0.077mg 9%
Витамин B3 0.408mg 1.65mg 8%
Холестерин 5mg 28mg 8%
Белки 5.54g 8.86g 7%
Витамин B1 0.136mg 0.05mg 7%
Витамин B9 48µg 19µg 7%
Клетчатка 5.5g 3.9g 6%
Селен 5.7µg 9.2µg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 4.411g 6%
Калий 358mg 209mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Калорийность 155kcal 226kcal 4%
Витамин B5 0.155mg 3%
Магний 43mg 32mg 3%
Кальций 61mg 89mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B2 0.049mg 0.06mg 1%
Натрий 422mg 397mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Углеводы 21.63g 19.85g 1%
Витамин C 1.1mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 15.95g N/A
Сахар 0.9g N/A
Марганец 0.255mg 0.249mg 0%
Витамин B6 0.09mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +59.9%
Содержит больше БелкиБелки +59.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.