Сравнить продукты Тушеная фасоль и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1861.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1798.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5309.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +772.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +426.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1445.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 130kcal |
|
| Белки | 5.54g | 29.15g |
|
| Жиры | 5.15g | 0.59g |
|
| Витамин C | 1.1mg | 0mg |
|
| 16.13g | 0g |
|
|
| Углеводы | 21.63g | 0g |
|
| Холестерин | 5mg | 47mg |
|
| Витамин D | 0IU | 82IU |
|
| Магний | 43mg | 42mg |
|
| Кальций | 61mg | 4mg |
|
| Калий | 358mg | 527mg |
|
| Железо | 1.99mg | 0.92mg |
|
| Клетчатка | 5.5g | 0g |
|
| Медь | 0.159mg | 0.043mg |
|
| Цинк | 0.73mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 109mg | 333mg |
|
| Натрий | 422mg | 54mg |
|
| Витамин A | 0IU | 65IU |
|
| Витамин A | 0µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.29mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 2µg |
|
| Марганец | 0.255mg | 0.013mg |
|
| Селен | 5.7µg | 108.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.134mg |
|
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.137mg |
|
| Витамин B3 | 0.408mg | 22.07mg |
|
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.334mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 1.038mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.35µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 48µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.02g |
|
| Холин | 77.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.138g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.067mg | 0.313mg |
|
| Треонин | 0.228mg | 1.224mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 1.287mg |
|
| Лейцин | 0.428mg | 2.27mg |
|
| Лизин | 0.379mg | 2.565mg |
|
| Метионин | 0.086mg | 0.827mg |
|
| Фенилаланин | 0.287mg | 1.091mg |
|
| Валин | 0.282mg | 1.438mg |
|
| Гистидин | 0.153mg | 0.822mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
88%
Итоговая оценка минералов
39%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.743g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины