Тушеная фасоль или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тушеная фасоль и тушеное мясо?
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. Тушеное мясо содержит 297 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль богаты клетчаткой и марганцем, в то время как тушеное мясо содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и витамина B6.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% больше, чем тушеная фасоль.
- Тушеное мясо имеет низкое содержание натрия.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс (40), чем тушеное мясо (0).
Beans, baked, home prepared и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +812.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +373.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +906.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.73mg | 6.66mg | 54% |
| Белки | 5.54g | 28.94g | 47% |
| Селен | 5.7µg | 27µg | 39% |
| Холестерин | 5mg | 116mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 7.548g | 25% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 4.105mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Жиры | 5.15g | 19.17g | 22% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Натрий | 422mg | 47mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.283mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 8.175g | 15% |
| Марганец | 0.255mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B9 | 48µg | 9µg | 10% |
| Фосфор | 109mg | 174mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.171mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.571mg | 8% |
| Медь | 0.159mg | 0.099mg | 7% |
| Углеводы | 21.63g | 0g | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 297kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.059mg | 6% |
| Магний | 43mg | 19mg | 6% |
| Железо | 1.99mg | 2.42mg | 5% |
| Кальций | 61mg | 16mg | 5% |
| Калий | 358mg | 231mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.708g | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-25200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +422.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.708g
