Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +43.3%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +352.3%
Содержит больше МедьМедь +341.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48%
Содержит больше МарганецМарганец +2218.2%
Содержит больше КальцийКальций +1098.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +413.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.7%
Содержит больше СеленСелен +154.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +693.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 1.948g 17.572g 71%
Кальций 61mg 731mg 67%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Фосфор 109mg 536mg 61%
Белки 5.54g 24.99g 39%
Жиры 5.15g 27.8g 35%
Холестерин 5mg 89mg 28%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Цинк 0.73mg 3.75mg 27%
Витамин B2 0.049mg 0.389mg 26%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Железо 1.99mg 0.44mg 19%
Натрий 422mg 812mg 17%
Селен 5.7µg 14.5µg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 8.125g 15%
Медь 0.159mg 0.036mg 14%
Марганец 0.255mg 0.011mg 11%
Калорийность 155kcal 357kcal 10%
Витамин B9 48µg 16µg 8%
Витамин B1 0.136mg 0.037mg 8%
Углеводы 21.63g 1.43g 7%
Калий 358mg 188mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 43mg 30mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B5 0.155mg 0.281mg 3%
Витамин B3 0.408mg 0.082mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.076mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 1.43g N/A
Сахар 1.43g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.665g 0%
Триптофан 0.067mg 0.352mg 0%
Треонин 0.228mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.428mg 2.57mg 0%
Лизин 0.379mg 2.66mg 0%
Метионин 0.086mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 1.434mg 0%
Валин 0.282mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.153mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1412.6%
Содержит больше ВодаВода +56.8%
Содержит больше БелкиБелки +351.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +439.8%
Содержит больше ДругоеДругое +68.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.