Тушеная фасоль или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +490.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +195.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 48µg | 142µg | 24% |
| Натрий | 422mg | 22mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.9mg | 15% |
| Железо | 1.99mg | 0.83mg | 15% |
| Фосфор | 109mg | 28mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 108µg | 12% |
| Селен | 5.7µg | 0.2µg | 10% |
| Клетчатка | 5.5g | 3.1g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.048g | 9% |
| Белки | 5.54g | 1.25g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.2g | 8% |
| Марганец | 0.255mg | 0.42mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 17kcal | 7% |
| Магний | 43mg | 15mg | 7% |
| Медь | 0.159mg | 0.099mg | 7% |
| Витамин C | 1.1mg | 6.5mg | 6% |
| Углеводы | 21.63g | 3.35g | 6% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.08mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.004g | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.087g | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.075mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.73mg | 0.79mg | 1% |
| Калий | 358mg | 314mg | 1% |
| Кальций | 61mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +750.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
