Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо или икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.8%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +196%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +369.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +441.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +922.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Икра DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 11.54µg 392%
Холестерин 116mg 479mg 121%
Витамин B2 0.171mg 0.949mg 60%
Фосфор 174mg 515mg 49%
Цинк 6.66mg 1.28mg 49%
Селен 27µg 51.7µg 45%
Насыщенные жиры 7.548g 1.866g 26%
Железо 2.42mg 0.77mg 21%
Витамин B9 9µg 92µg 21%
Холин 110.2mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 3.404g 18%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Витамин B1 0.059mg 0.277mg 18%
Жиры 19.17g 8.23g 17%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 2.129g 15%
Витамин B5 0.571mg 1.154mg 12%
Витамин B3 4.105mg 2.192mg 12%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Витамин B6 0.283mg 0.185mg 8%
Калорийность 297kcal 204kcal 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Натрий 47mg 117mg 3%
Медь 0.099mg 0.128mg 3%
Калий 231mg 283mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Магний 19mg 26mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Белки 28.94g 28.62g 1%
Кальций 16mg 28mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Углеводы 0g 1.92g 1%
Чистые углеводы 0g 1.92g N/A
Марганец 0.01mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.375mg 0%
Треонин 1.156mg 1.305mg 0%
Изолейцин 1.317mg 1.465mg 0%
Лейцин 2.302mg 2.509mg 0%
Лизин 2.446mg 2.179mg 0%
Метионин 0.754mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.401mg 0%
Валин 1.436mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.62g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.