Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеное мясо и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше МедьМедь +482.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2927.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +480%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит больше КальцийКальций +181.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2330%
Одинаковое количество вещества Калий ~243mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +363.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +882.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +544.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2022.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.064mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +1923.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11881.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +74.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68025%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +785%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеное мясо Капуста краснокочанная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Витамин C 0mg 57mg 63%
Цинк 6.66mg 0.22mg 59%
Белки 28.94g 1.43g 55%
Селен 27µg 0.6µg 48%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 0.021g 34%
Витамин K 1.8µg 38.2µg 30%
Жиры 19.17g 0.16g 29%
Витамин B3 4.105mg 0.418mg 23%
Фосфор 174mg 30mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.012g 20%
Железо 2.42mg 0.8mg 20%
Холин 110.2mg 17.1mg 17%
Калорийность 297kcal 31kcal 13%
Марганец 0.01mg 0.243mg 10%
Медь 0.099mg 0.017mg 9%
Витамин B5 0.571mg 0.147mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин B2 0.171mg 0.069mg 8%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B6 0.283mg 0.209mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.08g 4%
Витамин E 0.51mg 0.11mg 3%
Кальций 16mg 45mg 3%
Углеводы 0g 7.37g 2%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Магний 19mg 16mg 1%
Натрий 47mg 27mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.27g N/A
Калий 231mg 243mg 0%
Сахар 0g 3.83g N/A
Витамин B1 0.059mg 0.064mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.012mg 0%
Треонин 1.156mg 0.039mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.034mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.046mg 0%
Лизин 2.446mg 0.049mg 0%
Метионин 0.754mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.036mg 0%
Валин 1.436mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.024mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеное мясо Капуста краснокочанная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Тушеное мясо
33%
Капуста краснокочанная
Итоговая оценка минералов
57%
Тушеное мясо
14%
Капуста краснокочанная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.527g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.