Тушеное мясо или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеное мясо и картофельный хлеб
- Тушеное мясо и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеное мясо содержит 297 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена и витамина B3, однако картофельный хлеб имеет больше витамина B9, фосфора, клетчатки и кальция.
- Тушеное мясо обеспечивает вас на 83% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем тушеное мясо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2430% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1320% |
| Содержит больше ХолинХолин | +498.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.15µg | 83% |
| Цинк | 6.66mg | 1.44mg | 47% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 0g | 34% |
| Белки | 28.94g | 12.5g | 33% |
| Селен | 27µg | 9.5µg | 32% |
| Витамин B9 | 9µg | 126µg | 29% |
| Фосфор | 174mg | 369mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Жиры | 19.17g | 3.13g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 0g | 20% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 1.25mg | 18% |
| Холин | 110.2mg | 18.4mg | 17% |
| Кальций | 16mg | 188mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Калий | 231mg | 718mg | 14% |
| Натрий | 47mg | 375mg | 14% |
| Марганец | 0.01mg | 0.253mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.188mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.817mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.106mg | 5% |
| Витамин K | 1.8µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.232mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Калорийность | 297kcal | 266kcal | 2% |
| Железо | 2.42mg | 2.25mg | 2% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Медь | 0.099mg | 0.094mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 2IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Витамин E | 0.51mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +512.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.75г
