Тушеное мясо или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тушеное мясо и сморчок
- Сморчок содержат меньше калорий, чем тушеное мясо. В то время как сморчок содержат 31 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше селена, цинка, витамина B3 и витамина B6, в то время как сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, марганца и клетчатки.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 122% больше, чем тушеное мясо.
- Тушеное мясо содержит в 116 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок, В то время как тушеное мясо содержит 7.548 г насыщенных жиров, сморчок содержат только 0.065 г.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сморчок составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +403.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5770% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.42mg | 12.18mg | 122% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 89% | |
| Медь | 0.099mg | 0.625mg | 58% |
| Белки | 28.94g | 3.12g | 52% |
| Селен | 27µg | 2.2µg | 45% |
| Цинк | 6.66mg | 2.03mg | 42% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 0.065g | 34% |
| Жиры | 19.17g | 0.57g | 29% |
| Витамин D | 0.2µg | 5.1µg | 25% |
| Марганец | 0.01mg | 0.587mg | 25% |
| Витамин D | 8IU | 206IU | 25% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 0.052g | 20% |
| Калорийность | 297kcal | 31kcal | 13% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 2.252mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.136mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калий | 231mg | 411mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.205mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Фосфор | 174mg | 194mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 43mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 0.433g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 5.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.069mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.3g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +827.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3263.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15621.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
