Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо или яйцо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КалийКалий +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.1%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше МедьМедь +1920.2%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +14.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6314.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +166.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Яйцо DV% diff.
Медь 0.099mg 2mg 211%
Холестерин 116mg 373mg 86%
Цинк 6.66mg 1.05mg 51%
Витамин B12 2.13µg 1.11µg 43%
Холин 110.2mg 293.8mg 33%
Белки 28.94g 12.58g 33%
Витамин B2 0.171mg 0.513mg 26%
Витамин B3 4.105mg 0.064mg 25%
Насыщенные жиры 7.548g 3.267g 19%
Витамин B5 0.571mg 1.398mg 17%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Железо 2.42mg 1.19mg 15%
Жиры 19.17g 10.61g 13%
Витамин B6 0.283mg 0.121mg 12%
Витамин D 8IU 87IU 10%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 4.077g 10%
Витамин D 0.2µg 2.2µg 10%
Витамин B9 9µg 44µg 9%
Селен 27µg 30.8µg 7%
Калорийность 297kcal 155kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 1.414g 5%
Кальций 16mg 50mg 3%
Витамин E 0.51mg 1.03mg 3%
Натрий 47mg 124mg 3%
Калий 231mg 126mg 3%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин B1 0.059mg 0.066mg 1%
Марганец 0.01mg 0.026mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Сахар 0g 1.12g N/A
Фосфор 174mg 172mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.153mg 0%
Треонин 1.156mg 0.604mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.686mg 0%
Лейцин 2.302mg 1.075mg 0%
Лизин 2.446mg 0.904mg 0%
Метионин 0.754mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.668mg 0%
Валин 1.436mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +130%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.