Сравнить продукты Тыква и томатный сок
Сравнить
How are тыква and томатный сок different?
- тыква is higher in витамин A and медь; however, томатный сок is richer in витамин C and витамин B1.
- Daily need coverage for витамин A for тыква is 106% higher.
- тыква contains 3 times more клетчатка than томатный сок. While тыква contains 1.1g of клетчатка, томатный сок contains only 0.4g.
- томатный сок has a lower glycemic index (31) than тыква (52).
Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt and Tomato juice, canned, without salt added are the varieties used in this article.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1152.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1391.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.7mg | 70.1mg | 73% |
| Витамин A | 288µg | 23µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.1mg | 6% |
| Медь | 0.091mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Клетчатка | 1.1g | 0.4g | 3% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 20µg | 3% |
| Железо | 0.57mg | 0.39mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 19mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 0.673mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.07mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Кальций | 15mg | 10mg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.11mg | 1% |
| Марганец | 0.089mg | 0.068mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.3µg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 17kcal | 0% |
| Белки | 0.72g | 0.85g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 278kcal | 200kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 588g | N/A |
| Жиры | 0.07g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 3.13g | N/A |
| Углеводы | 4.9g | 3.53g | 0% |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Калий | 230mg | 217mg | 0% |
| Сахар | 2.08g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.078mg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 6.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Omega-3 - ALA | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
4.9 г
Вода:
93.69 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +575% |
