Тыква или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыква и аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Тыква содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как тыква содержит 20 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, магния и калия.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 276% больше дневной нормы клетчатки
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt и Fungi, Cloud ears, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +822.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +960% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +931.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +473.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +513.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2092.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +21600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +982.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1417.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.1g | 70.1g | 276% |
| Марганец | 0.089mg | 1.951mg | 81% |
| Селен | 0.2µg | 43.4µg | 79% |
| Железо | 0.57mg | 5.88mg | 66% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.844mg | 59% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 6.267mg | 37% |
| Витамин A | 288µg | 0µg | 32% |
| Углеводы | 4.9g | 73.01g | 23% |
| Фосфор | 30mg | 184mg | 22% |
| Магний | 9mg | 83mg | 18% |
| Белки | 0.72g | 9.25g | 17% |
| Калий | 230mg | 754mg | 15% |
| Кальций | 15mg | 159mg | 14% |
| Калорийность | 20kcal | 284kcal | 13% |
| Медь | 0.091mg | 0.183mg | 10% |
| Цинк | 0.23mg | 1.32mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 38µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.481mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.112mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.015mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 2.91g | N/A |
| Сахар | 2.08g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
4.9 г
Вода:
93.69 г
Другое:
0.62 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +533% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1184.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +942.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1390% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.5% |
