Тыквенный пирог или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенный пирог и пор-Салю
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем пор-Салю. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как пор-Салю содержит 352 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, меди и витамина B1; однако, пор-Салю богаче кальцием, витамином B12, фосфором, цинком и селеном.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 74% выше, чем тыквенный пирог.
- Пор-Салю имеет в 13 раз меньше витамина B1, чем тыквенный пирог. Тыквенный пирог имеет 0.177 мг витамина B1, в то время как пор-Салю имеет 0.014 мг.
- Тыквенный пирог содержит меньше холестерина.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1963.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +915.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +168.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1164.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1745% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +143.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 16.691g | 67% |
| Кальций | 64mg | 650mg | 59% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 1.5µg | 48% |
| Фосфор | 81mg | 360mg | 40% |
| Белки | 3.9g | 23.78g | 40% |
| Холестерин | 26mg | 123mg | 32% |
| Жиры | 9.75g | 28.2g | 28% |
| Цинк | 0.39mg | 2.6mg | 20% |
| Селен | 5.4µg | 14.5µg | 17% |
| Витамин A | 448µg | 315µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.014mg | 14% |
| Медь | 0.148mg | 0.022mg | 14% |
| Натрий | 239mg | 534mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 9.338g | 12% |
| Углеводы | 34.83g | 0.57g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 2.4µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.24mg | 9% |
| Марганец | 0.227mg | 0.011mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.729g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.06mg | 7% |
| Железо | 0.9mg | 0.43mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.21mg | 5% |
| Калорийность | 243kcal | 352kcal | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Холин | 37.5mg | 15.4mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин E | 0.76mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин D | 2IU | 21IU | 2% |
| Магний | 14mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 18µg | 2% |
| Калий | 167mg | 136mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.053mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 18.88g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6010.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +509.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103% |
