Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты тыквенный пирог и ракушки для тостада?

  • Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем тыквенный пирог. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
  • Ракушки для тостада превосходят тыквенный пирог по содержанию витамина B6, фосфора, клетчатки, магния, витамина B1, железа, цинка и марганца.
  • Ракушки для тостада покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 25% больше, чем тыквенный пирог.
  • Тыквенный пирог имеет низкое содержание натрия.

Pie, pumpkin, commercially prepared и Tostada shells, corn были использованы в этой статье.

Инфографика

Тыквенный пирог vs Ракушки для тостада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +145.5%
Содержит больше МагнийМагний +442.9%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше КалийКалий +41.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.6%
Содержит больше МарганецМарганец +59.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +476.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Ракушки для тостада DV% diff.
Витамин A 448µg 50%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 8.285g 43%
Витамин B6 0.063mg 0.363mg 23%
Насыщенные жиры 1.988g 7.011g 23%
Жиры 9.75g 23.38g 21%
Натрий 239mg 657mg 18%
Крахмал 10.73g 55.4g 18%
Фосфор 81mg 203mg 17%
Клетчатка 1.8g 5.8g 16%
Витамин B1 0.177mg 0.353mg 15%
Магний 14mg 76mg 15%
Витамин B12 0.35µg 15%
Калорийность 243kcal 474kcal 12%
Витамин K 13.2µg 11%
Углеводы 34.83g 64.43g 10%
Холестерин 26mg 9%
Железо 0.9mg 1.53mg 8%
Цинк 0.39mg 1.23mg 8%
Витамин B9 26µg 7%
Холин 37.5mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 7.217g 7%
Марганец 0.227mg 0.363mg 6%
Селен 5.4µg 2.2µg 6%
Витамин E 0.76mg 5%
Белки 3.9g 6.15g 5%
Витамин B5 0.452mg 0.191mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин B3 1.107mg 1.553mg 3%
Витамин B2 0.124mg 0.094mg 2%
Калий 167mg 237mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 64mg 76mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 58.63g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Медь 0.148mg 0.148mg 0%
Транс-жиры 0.163g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
0.124g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
Содержит больше ВодаВода +1417.8%
Содержит больше БелкиБелки +57.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85%
Содержит больше ДругоеДругое +140.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.285 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
100%
Крахмал: 55.4 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +416.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Ракушки для тостада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.