Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше КальцийКальций +190.9%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.6%
Содержит больше МарганецМарганец +54.4%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.6%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +611.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.443mg
Одинаковое количество вещества Холин ~34.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Китайская кухня DV% diff.
Витамин A 448µg 63µg 43%
Витамин K 13.2µg 51.3µg 32%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Витамин B1 0.177mg 0.033mg 12%
Медь 0.148mg 0.049mg 11%
Цинк 0.39mg 1.5mg 10%
Углеводы 34.83g 7.29g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 1.217g 8%
Витамин B6 0.063mg 0.161mg 8%
Калорийность 243kcal 105kcal 7%
Натрий 239mg 409mg 7%
Жиры 9.75g 5.3g 7%
Белки 3.9g 7.08g 6%
Насыщенные жиры 1.988g 0.978g 5%
Витамин B9 26µg 45µg 5%
Витамин B12 0.35µg 0.48µg 5%
Витамин B2 0.124mg 0.055mg 5%
Кальций 64mg 22mg 4%
Крахмал 10.73g 1.82g 4%
Холестерин 26mg 14mg 4%
Железо 0.9mg 1.11mg 3%
Фруктоза 2.85g 0.55g 3%
Марганец 0.227mg 0.147mg 3%
Селен 5.4µg 6.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 2.13g 2%
Витамин B3 1.107mg 1.32mg 1%
Фосфор 81mg 76mg 1%
Клетчатка 1.8g 1.5g 1%
Холин 37.5mg 34.5mg 1%
Калий 167mg 204mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 5.79g N/A
Витамин D 2IU 3IU 0%
Магний 14mg 15mg 0%
Сахар 18.88g 2.41g N/A
Витамин E 0.76mg 0.82mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B5 0.452mg 0.443mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.048mg 0.083mg 0%
Треонин 0.154mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.525mg 0%
Лизин 0.192mg 0.552mg 0%
Метионин 0.249mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.317mg 0%
Валин 0.211mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +84%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377.8%
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ВодаВода +56.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +489.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +694.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +447.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +418.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.