Тыквенный пирог или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенный пирог и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12, витамина K, селена, железа и фосфора; однако, маниок съедобный (кассава) богаче витамином C.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 68% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше холестерина.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +48% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +671.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +594.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 1µg | 50% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Жиры | 9.75g | 0.28g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.048g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.075g | 11% |
| Натрий | 239mg | 14mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 0.7µg | 9% |
| Витамин K | 13.2µg | 1.9µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.074g | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.087mg | 8% |
| Фосфор | 81mg | 27mg | 8% |
| Железо | 0.9mg | 0.27mg | 8% |
| Марганец | 0.227mg | 0.384mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.107mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.048mg | 6% |
| Кальций | 64mg | 16mg | 5% |
| Медь | 0.148mg | 0.1mg | 5% |
| Белки | 3.9g | 1.36g | 5% |
| Калорийность | 243kcal | 160kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин E | 0.76mg | 0.19mg | 4% |
| Холин | 37.5mg | 23.7mg | 3% |
| Калий | 167mg | 271mg | 3% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.854mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.088mg | 2% |
| Углеводы | 34.83g | 38.06g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 36.26g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 1.7g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Цинк | 0.39mg | 0.34mg | 0% |
| Витамин B9 | 26µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3382.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~38.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3587.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
