Тыквенный пирог или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тыквенный пирог и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше витамина A, витамина B12, витамина B1, селена, фосфора, витамина B5, витамина B2 и меди чем тыквенный пирог.
- Тыквенный пирог обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина A
- Пекинская капуста содержит меньше холестерина.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Cabbage, napa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +92% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3346.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1191.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 13µg | 48% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Жиры | 9.75g | 0.17g | 15% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.005mg | 14% |
| Калорийность | 243kcal | 12kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 12% | |
| Углеводы | 34.83g | 2.23g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Натрий | 239mg | 11mg | 10% |
| Фосфор | 81mg | 19mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 9% | |
| Селен | 5.4µg | 0.4µg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.025mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.035mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Медь | 0.148mg | 0.096mg | 6% |
| Белки | 3.9g | 1.1g | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 43µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.466mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Кальций | 64mg | 29mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Железо | 0.9mg | 0.74mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.14mg | 2% |
| Калий | 167mg | 87mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.037mg | 2% |
| Марганец | 0.227mg | 0.203mg | 1% |
| Магний | 14mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 2.23g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5635.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1461.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +564.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.2% |
