Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Сыр

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.9%
Содержит больше МедьМедь +393.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.4%
Содержит больше МарганецМарганец +740.7%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +1009.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.7%
Содержит больше СеленСелен +427.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Сыр
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1776.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1027.2%
Содержит больше ВодаВода +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +486.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +241.6%
Содержит больше ДругоеДругое +228.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1353.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +1566.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.988g 18.867g 77%
Кальций 64mg 710mg 65%
Фосфор 81mg 455mg 53%
Селен 5.4µg 28.5µg 42%
Белки 3.9g 22.87g 38%
Жиры 9.75g 33.31g 36%
Витамин B12 0.35µg 1.1µg 31%
Цинк 0.39mg 3.64mg 30%
Холестерин 26mg 99mg 24%
Витамин B2 0.124mg 0.428mg 23%
Натрий 239mg 653mg 18%
Витамин A 448µg 330µg 13%
Медь 0.148mg 0.03mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 9.246g 12%
Витамин B1 0.177mg 0.029mg 12%
Углеводы 34.83g 3.09g 11%
Железо 0.9mg 0.14mg 10%
Марганец 0.227mg 0.027mg 9%
Витамин K 13.2µg 2.4µg 9%
Калорийность 243kcal 404kcal 8%
Витамин B3 1.107mg 0.059mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 0g 4%
Холин 37.5mg 16.5mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Магний 14mg 27mg 3%
Витамин D 2IU 24IU 3%
Калий 167mg 76mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 1.421g 2%
Витамин B5 0.452mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 3.09g N/A
Сахар 18.88g 0.48g N/A
Витамин E 0.76mg 0.71mg 0%
Витамин B6 0.063mg 0.066mg 0%
Витамин B9 26µg 27µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.048mg 0.547mg 0%
Треонин 0.154mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.939mg 0%
Лизин 0.192mg 1.025mg 0%
Метионин 0.249mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.074mg 0%
Валин 0.211mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.879g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.