Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Фарш

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше КальцийКальций +93.9%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2422.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КалийКалий +44.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1397.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%
Содержит больше СеленСелен +253.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +355.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +611.4%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +512.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.6%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +111.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +333.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.35µg 2.49µg 89%
Цинк 0.39mg 5.84mg 50%
Витамин A 448µg 3µg 49%
Белки 3.9g 23.87g 40%
Селен 5.4µg 19.1µg 25%
Холестерин 26mg 88mg 21%
Насыщенные жиры 1.988g 6.073g 19%
Витамин B6 0.063mg 0.311mg 19%
Витамин B3 1.107mg 4.026mg 18%
Железо 0.9mg 2.27mg 17%
Фосфор 81mg 166mg 12%
Углеводы 34.83g 0g 12%
Витамин B1 0.177mg 0.051mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.408g 9%
Витамин K 13.2µg 2.9µg 9%
Жиры 9.75g 15.37g 9%
Марганец 0.227mg 0.009mg 9%
Медь 0.148mg 0.079mg 8%
Натрий 239mg 73mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 7.322g 7%
Холин 37.5mg 73.2mg 6%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Витамин E 0.76mg 0.12mg 4%
Витамин B2 0.124mg 0.171mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Кальций 64mg 33mg 3%
Калий 167mg 241mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 14mg 17mg 1%
Витамин B5 0.452mg 0.512mg 1%
Калорийность 243kcal 241kcal 0%
Чистые углеводы 33.03g 0g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Сахар 18.88g 0g N/A
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.048mg 0.121mg 0%
Треонин 0.154mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.861mg 0%
Лизин 0.192mg 1.976mg 0%
Метионин 0.249mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.931mg 0%
Валин 0.211mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 166mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.085g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.