Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1791.7%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +94.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2125.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.3%
Содержит больше СеленСелен +409.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +725%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +765.7%
Содержит больше ХолинХолин +110.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%
Содержит больше БелкиБелки +540.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.35µg 3.03µg 112%
Цинк 0.39mg 8.68mg 75%
Витамин A 448µg 7µg 49%
Белки 3.9g 24.98g 42%
Селен 5.4µg 27.5µg 40%
Насыщенные жиры 1.988g 8.66g 30%
Витамин B6 0.063mg 0.373mg 24%
Витамин B3 1.107mg 4.663mg 22%
Холестерин 26mg 87mg 20%
Железо 0.9mg 2.45mg 19%
Фосфор 81mg 193mg 16%
Жиры 9.75g 19.64g 15%
Углеводы 34.83g 0g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 9.457g 12%
Витамин K 13.2µg 1.6µg 10%
Витамин B1 0.177mg 0.066mg 9%
Марганец 0.227mg 0.012mg 9%
Медь 0.148mg 0.077mg 8%
Холин 37.5mg 79mg 8%
Натрий 239mg 71mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B5 0.452mg 0.752mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.81g 6%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Калий 167mg 325mg 5%
Витамин B2 0.124mg 0.191mg 5%
Кальций 64mg 16mg 5%
Витамин E 0.76mg 0.1mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Калорийность 243kcal 277kcal 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Чистые углеводы 33.03g 0g N/A
Витамин D 2IU 5IU 0%
Сахар 18.88g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.048mg 0.281mg 0%
Треонин 0.154mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.297mg 2.009mg 0%
Лизин 0.192mg 2.184mg 0%
Метионин 0.249mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.951mg 0%
Валин 0.211mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
55%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 168mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.672g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.