Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Минтай

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1076.8%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6922.2%
Содержит больше МагнийМагний +47.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2170.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.432mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше БелкиБелки +578.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +498.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Селен 44.1µg 80%
Железо 6.59mg 0.56mg 75%
Марганец 1.264mg 0.018mg 54%
Витамин A 386µg 17µg 41%
Белки 3.46g 23.48g 40%
Витамин B9 150µg 3µg 37%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Фосфор 66mg 267mg 29%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 61mg 419mg 16%
Витамин B3 1.57mg 3.949mg 15%
Кальций 208mg 72mg 14%
Витамин B6 0.185mg 0.329mg 11%
Медь 0.146mg 0.06mg 10%
Калий 738mg 430mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Магний 55mg 81mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B2 0.296mg 0.223mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.583g 3%
Калорийность 43kcal 111kcal 3%
Цинк 0.91mg 0.57mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Углеводы 7.02g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.134g 2%
Витамин B5 0.397mg 0.432mg 1%
Жиры 1.12g 1.18g 0%
Чистые углеводы 4.92g 0g N/A
Витамин B1 0.058mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.159g 0%
Триптофан 0.014mg 0.263mg 0%
Треонин 0.068mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.159mg 1.908mg 0%
Лизин 0.246mg 2.157mg 0%
Метионин 0.011mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.917mg 0%
Валин 0.154mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Укроп
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Укроп
Укроп дешевле (Разница - $5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.