Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Укроп или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +44.7%
Содержит больше КалийКалий +490.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +632.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +1387.1%
Содержит больше КальцийКальций +433.2%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1004.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1277.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Пармезан DV% diff.
Фосфор 66mg 729mg 95%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Кальций 208mg 1109mg 90%
Железо 6.59mg 0.9mg 71%
Натрий 61mg 1529mg 64%
Насыщенные жиры 0.06g 13.317g 60%
Марганец 1.264mg 0.085mg 51%
Витамин B9 150µg 10µg 35%
Белки 3.46g 20g 33%
Селен 17.7µg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Жиры 1.12g 20g 29%
Цинк 0.91mg 3.87mg 27%
Витамин A 386µg 160µg 25%
Калий 738mg 125mg 18%
Витамин B2 0.296mg 0.486mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 6.098g 13%
Калорийность 43kcal 265kcal 11%
Медь 0.146mg 0.238mg 10%
Витамин B6 0.185mg 0.049mg 10%
Витамин B3 1.57mg 0.114mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Холин 20.7mg 4%
Магний 55mg 38mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.462g 2%
Углеводы 7.02g 1.37g 2%
Витамин B1 0.058mg 0.029mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B5 0.397mg 0.325mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 4.92g 1.37g N/A
Триптофан 0.014mg 0.24mg 0%
Треонин 0.068mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.159mg 2.983mg 0%
Лизин 0.246mg 2.459mg 0%
Метионин 0.011mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.604mg 0%
Валин 0.154mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.4%
Содержит больше ВодаВода +69.9%
Содержит больше БелкиБелки +478%
Содержит больше ЖирыЖиры +1685.7%
Содержит больше ДругоеДругое +227.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +660.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +386.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.