Укроп или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами укроп и пекинская капуста
- Укроп содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как укроп содержит 43 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше витамина A, витамина C, железа, марганца, витамина B9, витамина B2, калия, кальция, витамина B6 и магния.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 149% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 27 раз меньше витамина C, чем укроп. Укроп содержит 85 мг витамина C, в то время как пекинская капуста содержит 3.2 мг.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Dill weed, fresh и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +587.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +617.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +748.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +790.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +522.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2556.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2869.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1084% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1034.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +248.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 85mg | 3.2mg | 91% |
| Железо | 6.59mg | 0.74mg | 73% |
| Марганец | 1.264mg | 0.203mg | 46% |
| Витамин A | 386µg | 13µg | 41% |
| Витамин B9 | 150µg | 43µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.025mg | 21% |
| Калий | 738mg | 87mg | 19% |
| Кальций | 208mg | 29mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.037mg | 11% |
| Магний | 55mg | 8mg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.466mg | 7% |
| Цинк | 0.91mg | 0.14mg | 7% |
| Фосфор | 66mg | 19mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.035mg | 7% |
| Медь | 0.146mg | 0.096mg | 6% |
| Белки | 3.46g | 1.1g | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.005mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 2% | |
| Калорийность | 43kcal | 12kcal | 2% |
| Натрий | 61mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 7.02g | 2.23g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Жиры | 1.12g | 0.17g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.92g | 2.23g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +214.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1341.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
