Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +67.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +772% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +403.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +305% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +495% |
| Содержит больше БелкиБелки | +293.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +712.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.91g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2110.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +889% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 45kcal | 121kcal |
|
| Белки | 3.03g | 11.91g |
|
| Жиры | 0.64g | 5.2g |
|
| Витамин C | 3mg | 6.1mg |
|
| 8.64g | 3.71g |
|
|
| Углеводы | 9.14g | 8.91g |
|
| Магний | 107mg | 64mg |
|
| Кальций | 150mg | 63mg |
|
| Калий | 50mg | 436mg |
|
| Железо | 2.18mg | 2.27mg |
|
| Сахар | 0.65g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 5.2g |
|
| Медь | 0.284mg | 0.345mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 1.37mg |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фосфор | 80mg | 169mg |
|
| Натрий | 872mg | 6mg |
|
| Витамин A | 360IU | 298IU |
|
| Витамин A | 18µg | 15µg |
|
| Витамин E | 1mg | 0.68mg |
|
| Марганец | 1.4mg | 1.024mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.915mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.395mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 5.3µg | 26.7µg |
|
| Витамин B9 | 196µg | 311µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.009g |
|
| Холин | 13.9mg | 56.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.62g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 1.282g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 2.156g |
|
| Триптофан | 0.035mg | 0.126mg |
|
| Треонин | 0.165mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.087mg | 0.3mg |
|
| Лейцин | 0.257mg | 0.745mg |
|
| Лизин | 0.112mg | 0.745mg |
|
| Метионин | 0.063mg | 0.141mg |
|
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.488mg |
|
| Валин | 0.209mg | 0.324mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.267mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0.003g |
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
41%
Итоговая оценка минералов
65%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 866mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах