Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1088.9%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.5%
Содержит больше МедьМедь +407.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1742.1%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КалийКалий +138%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1103%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +611.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +752.2%
Содержит больше ХолинХолин +152.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Сладкий лук DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.076mg 58%
Витамин B9 196µg 23µg 43%
Натрий 872mg 8mg 38%
Медь 0.284mg 0.056mg 25%
Железо 2.18mg 0.26mg 24%
Магний 107mg 9mg 23%
Витамин B2 0.23mg 0.02mg 16%
Кальций 150mg 20mg 13%
Витамин B5 0.697mg 0.098mg 12%
Витамин B6 0.002mg 0.13mg 10%
Витамин B3 1.6mg 0.133mg 9%
Фосфор 80mg 27mg 8%
Витамин E 1mg 0.02mg 7%
Витамин K 5.3µg 0.3µg 4%
Белки 3.03g 0.8g 4%
Фруктоза 2.02g 3%
Холин 13.9mg 5.5mg 2%
Клетчатка 0.5g 0.9g 2%
Цинк 0.38mg 0.13mg 2%
Калий 50mg 119mg 2%
Витамин C 3mg 4.8mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.041mg 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 1%
Насыщенные жиры 0.13g 1%
Калорийность 45kcal 32kcal 1%
Жиры 0.64g 0.08g 1%
Углеводы 9.14g 7.55g 1%
Чистые углеводы 8.64g 6.65g N/A
Сахар 0.65g 5.02g N/A
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%
Триптофан 0.035mg 0.009mg 0%
Треонин 0.165mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.025mg 0%
Лизин 0.112mg 0.033mg 0%
Метионин 0.063mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.024mg 0%
Валин 0.209mg 0.02mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +278.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2081.8%
Содержит больше ВодаВода +14.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.