Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +1237.5%
Содержит больше КальцийКальций +219.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.3%
Содержит больше МедьМедь +576.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1172.7%
Содержит больше КалийКалий +198%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.8%
Содержит больше СеленСелен +614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +288.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +371.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.249mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.615mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +209.2%
Содержит больше ДругоеДругое +370.6%
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +2081.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5106.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1468.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вакамэ (ундария перистая) Английский пирог - Фунт
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Английский пирог - Фунт DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.11mg 56%
Витамин B9 196µg 42µg 39%
Медь 0.284mg 0.042mg 27%
Магний 107mg 8mg 24%
Натрий 872mg 377mg 22%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Насыщенные жиры 0.13g 4.811g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 3.419g 21%
Жиры 0.64g 13.96g 20%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Калорийность 45kcal 353kcal 15%
Углеводы 9.14g 53.64g 15%
Треонин 0.165mg 153mg 15%
Кальций 150mg 47mg 10%
Холин 13.9mg 65.6mg 9%
Фосфор 80mg 140mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.173mg 9%
Железо 2.18mg 1.48mg 9%
Селен 0.7µg 5µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 3.02g 7%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин A 18µg 70µg 6%
Белки 3.03g 5g 4%
Витамин B5 0.697mg 0.485mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин B6 0.002mg 0.036mg 3%
Витамин K 5.3µg 1.7µg 3%
Калий 50mg 149mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин E 1mg 0.65mg 2%
Витамин B2 0.23mg 0.249mg 1%
Чистые углеводы 8.64g 53.04g N/A
Сахар 0.65g 33.36g N/A
Клетчатка 0.5g 0.6g 0%
Цинк 0.38mg 0.43mg 0%
Витамин B3 1.6mg 1.615mg 0%
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.035mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.204mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.397mg 0%
Лизин 0.112mg 0.198mg 0%
Метионин 0.063mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.239mg 0%
Валин 0.209mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вакамэ (ундария перистая) Английский пирог - Фунт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вакамэ (ундария перистая)
26%
Английский пирог - Фунт
Итоговая оценка минералов
65%
Вакамэ (ундария перистая)
26%
Английский пирог - Фунт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.681g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вакамэ (ундария перистая)
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 495mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.